Wat is Pilates?

De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken
bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking
tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in
je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans.

Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt met concentratie, controle,
coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum.
Ten slotte is de juiste lichaamshouding zeer belangrijk om de beweging goed
te kunnen uitvoeren.

Wat bereik je met Pilates?

Als je regelmatig en met precisie traint, kan Pilates geweldige resultaten opleveren:

- Je lichaamshouding wordt beter
- Je spieren van de romp worden sterker
- Je coördinatie wordt beter
- Je wervelkolom wordt soepeler en sterker
- Je bloedcirculatie verbetert
- Je verhoogt je longcapaciteit
- Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe
- Je hebt minder last van stress en vermoeidheid

Het beinvloed ook je slaap, je slaapt sneller en langer. Daarnaast je vermogen
om emoties en moeilijkheden te hanteren, aangezien je beter in je vel zit!

Joseph Pilates

De Pilates methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een gedreven
en briljant docent, die zijn methode 'The Art of Contrology' noemde. Joseph Pilates
geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen. En in de kracht
van het lichaam om de geest te ondersteunen.